如何在家健身,常用室内金宝搏188app下载 推荐

2019-03-01 分类:选购常识 作者:傲体

摘要在这个"速食"时代,人们的生活节奏在加快,吃饭要速度、工作也要速度,但对于健身来说,也是要速度的。于是越来越多的人开始选

在这个"速食"时代,人们的生活节奏在加快,吃饭要速度、工作也要速度,但对于健身来说,也是要速度的。于是越来越多的人开始选择室内金宝搏188app下载在家中健身,把自己的时间安排的满满当当,不让在"路上"占用自己太多的时间。今天,小编跟大家推荐一些常用的室内金宝搏188app下载吧!

1、跑步机

跑步机作为当今室内健身器械的"宠儿",以使用简单、健身效果明显、方便实用而出名。目前,跑步机多以多功能跑步机为主,一般包含跑步、哑铃、仰仰卧起坐、扭腰盘、心率测试仪等等,能够满足不同需求的人群。

2、健身车

健身车也是比较受欢迎的室内健身器械,它主要是模拟自行车运动,主要用于减肥以及锻炼锻炼腿部的肌肉。与自行车相比,健身车配备电子仪器装置,可以让你更加精确的了解自身的情况。一般在健身车的显示面板上,会显示出时间、速度、距离、热量、心率,还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序,不同的程序可以起到不同的健身效果。

3、哑铃

对于想要锻炼臂部肌肉,哑铃可以说是首选金宝搏188app下载,它不受任何时间与地点的闲置,只要有一条凳子,那么你就可以随心所欲。

4、弹力绳。

弹力绳也是一个不占地方的金宝搏188app下载,它主要用于锻炼较小的肌肉群(如背臂)。另外,经过哑铃等重量训练后,拉伸绳也可以用来拉伸。

5、划船机

划船器运动也是一种综合性训练,每划一次,上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展,可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群,划船器运动有意想不到的塑身效果。

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